美国著名的精神分析心理学家弗洛姆在其著作《爱的艺术》中指出，爱是一种能力，也是一种艺术，现实中，人们“祈求爱、渴望爱“，然而“愿意学习爱的人却为数寥寥”，他指出，要掌握爱的艺术，一是要掌握理论，二是学会实践，三是对爱赋予最大的关切。爱需要3种能力：

1、迎接爱的能力

迎接爱的能力包括表达爱的能力和接受爱的能力。前者是主动给予爱，后者是被动接受爱。一个人心中有了爱，在理智分析之后，要敢于表达，善于表达。要以适当的方式坦然地表达自己的爱，追求自己所渴望的爱情。

2、拒绝爱的能力

拒绝爱非常重要。主要是对自己不愿意或认为不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意两个方面：一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断、勇敢地说“不”。因为爱情不能有半点勉强和将就，如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都是不利的；二是要掌握恰当的拒绝方式。虽然每个人都有拒绝爱的权利，但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是一种自我珍重，这反映了人良好的道德情操。生活中，有些人由于处理方法轻率，把收到的求爱信或对方对其求爱的表达不顾情面、不假思索地公之于众：更有甚者，还对对方恶言恶语，结果伤害了对方的感情和自尊心，造成不良的后果。这种做法很不妥当。

3、承受失去爱的能力

失去爱包括失恋与离异。要充分认识“爱”与“被爱”是相互的，双方都有选择的权利。由于各种主客观的原因，失恋或离异都可能发生。由于失去爱，通常会令失去爱的人产生一些心理问题，为此应进行积极的心理调节。

首先要正确对待失去爱，摆脱自卑的束缚。失去爱的人心理往往较弱，容易失去自信。

其次，有了对待失去爱的正确态度，就应寻求解除痛苦的途径，努力做到自我调节，尽早从痛苦中解脱出来，进行自我心理调整。例如向好友或亲人诉说，倾诉自己的痛苦：参加社会活动和丰富多彩的文体活动，做一次旅游，让自已置身于大自然的怀抱，以此转移情绪，使身心得到调整，也可以通过个人对人生目标的追求使不良的情绪得到升华，据说，歌德年轻时就曾遭受失恋的痛苦，几次想自杀，但他终于抑制了这种轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材，写出了震撼世界的名著《少年维特的烦恼》。

最后，能够从失去爱的痛苦中走出来，清醒自己，继续寻找真爱。

文章来源：上海乐天心理官网：www.wzright.com

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